大家想过没！这夏至一到，就好似吹响了盛夏的冲锋号，这夏天的炎热那是势不可挡。但好多人面对这炎炎夏日，那日子过得混乱又折腾，养生知识一知半解。咱今天就好好聊一下这夏至时节到底咋养生，让大家顺顺当当过夏天。
神奇的夏至汤体验
在芝兰书舍，有那么一场让人难忘的“养生课”。在那屋子里面空调、风扇啥都没开。大家面前摆着一碗精心熬制的夏至汤，这汤里有附子、红枣、生姜，还有羊肉。大家呼噜呼噜把汤喝下肚，立刻就汗流浃背。不过有意思的是，虽说周围热气腾腾，但拿蒲扇轻轻这么一扇，丝丝清凉就来了。静下心来，奇怪了，一点不觉得燥热得受不了了，这里面的门道可真是奇妙得很
盛夏来临的养生疑问
盛夏一下子就这样来了，我们到底得怎么度过这个像被火烤一样的季节。河南中医药大学第三附属医院的中医师王磊就说了，夏天，最明显的表现就是出汗。按照老祖宗说的“阳加于阴谓之汗”，阳气向外发散，汗出热散，这是身体正常的反应。要是不出汗，那可就是麻烦事了，热被闷在体内出不来，人会更难受。汗出来之后，体表那股子热乎劲就减轻了，人反而舒坦了不少。
夏天脾胃的微妙变化
王磊还特别提醒我们，夏季身体的阳气都往外跑了，脾胃那点阳气就显得不够用，消化能力跟着变弱。夏天好多人不想吃饭，就是这个原因。这时候饮食方面的关键，就是得想法子改善脾胃的状况，帮着它好好工作。这也就是为啥说适当吃点温热的东西，反而能让脾胃功能增强。说起来真是这个理，越懂越觉得咱们老祖宗的智慧不简单。
现代生活误区剖析
说起这现代生活，跟以前大不一样。自从有了冰箱之后，好多人在外面热得出汗就想着吃冷饮来降温。王磊就说了，这可真是个大误区。脾胃本来就有点虚寒，再吃那么多凉的东西，脾胃运化得不好，热气就憋在身体里了。然后人就更想吃凉的，这么就陷入了恶性循环。那些总吃冷饮的人，心里头那个烦躁，都没辙。但要是不吃凉的，体内运化正常，也就不会总惦记着吃冰的了。
夏季美食的养生学问
就像王磊说的，夏天吃汤面条是个特别好的选择。热乎乎的汤喝下去，出一身汗，把热气都排出去，整个人别提多舒服了。要是脾胃不太好的人，吃那种过了凉水的凉面，胃肯定不太爽利。这就是“冬吃萝卜夏吃姜”里面蕴含的古人智慧。夏天的吃食里藏着不少养生知识，咱们真得多留意
姜——夏日养生之宝
最后得说说这姜。好多人夏天吃东西没胃口，其实姜就是个好东西。《论语》里说孔子吃东西老带着姜，《神农本草经》上也记载姜好多好处，能温胃散寒，还能让人清清爽爽的。要是平时就感觉身上冷冷的、吃饭不好、口气也不清新的，适当吃点姜，真能起到作用。夏天就像跟咱们的身体打一场架，懂得利用这些养生方法，咱们才能打赢这场仗
亲爱的朋友们，到这儿我就想问一下，你们夏天最喜欢吃哪种带姜的美食来调养身体？
