朋友们！夏天热得让人怀疑人生，这暑气就像个赖着不走的“小怪兽”！尤其是进入农历六月，天气愈发湿热难耐，这时饮食的调整就像是一场“及时雨”，特别关键！下面咱就一起来瞧瞧这期间饮食该咋安排。
黄瓜茄子要少吃
好多人夏天爱拿黄瓜当解渴菜，茄子也常出现在餐桌上。可，黄瓜虽说能补水清热，但性寒得很。像肠胃本就弱的人，吃多了，脾胃阳气被抑制得厉害，腹胀、腹泻那都可能找上门来。还有茄子，也是寒性的，有“滑利”劲儿。要是用红烧这种油腻做法，脾胃运化功能更是遭了殃。在这湿热的夏天，“上热下寒”体质的矛盾容易加剧，所以黄瓜茄子都别多吃！
首选养生马齿苋
马齿苋被叫做“五行菜”，六月吃正当时！它有点酸味，这能刺激咱的食欲，还特助消化。甘淡的食材，能补中益脾！做法不难，把它洗净，去焯水，之后，来点蒜末、凉拌酱油，爱吃辣的再加点辣椒，拌匀了就能吃。那清爽的口感，太适合夏天，给燥热的胃口添点新滋味！
美味营养红豆角
六月豇豆大量上市，里面钙质超多，化湿效果还好。这时候大家湿气重，冷饮喝得多，正适合吃红豆角。准备好洗净的红豆角，再来点猪肉。锅里热油，放大蒜爆香，接着把猪肉丢进去炒，再放红豆角不停翻炒，撒点盐和酱油，来点儿鸡粉，出锅那味道，既爽口又营养！
实用紫苏小叶子
紫苏叶很不起眼，但作用可不小。它解毒厉害，还有清香味，对脾胃好极了。没食欲或者做海鲜、肉类的时候，紫苏叶就是好帮手。做菜当调料，红烧鱼、虾快出锅时扔进去点；也能直接生吃或者凉拌着吃。口味丰富多样，能给菜肴加点不一样的清香，打开吃货的味蕾！
今日（明日）正好农历六月初三，热浪袭人，饮食调整刻不容缓！清晨去练练八段锦或者散散步，微微出汗，让湿气跟着汗液排出去，再搭配上头说的那些饮食，人可会舒坦得多！
亲爱的朋友们，你们在夏天有啥独特的饮食小窍门不？快跟大家分享一下，也别忘了给咱文章点赞、分享！
