夏日的夜晚那叫一个热，现在好多年轻人都喜欢一整晚开着空调呼呼大睡，可老一辈的人却一个劲地说开窗通风睡觉才更健康！这可真是公说公有理婆说婆有理，让人脑袋都大了！到底夏天晚上是该开窗还是开空调，空调能不能整宿开？这要是没弄明白，还真挺影响咱们晚上睡觉的质量哩！
“开窗派”与“空调派”的较量
一方觉得自然风拂来特别舒服，房间和外面空气一流通，身心都顺畅！觉得古人啥空调都没有，不照样睡得香，所以还是得开窗通风，那才叫顺应自然！但是啊好多地方到了晚上还是热得像蒸笼一样，开了窗热气都往屋里钻，吵吵嚷嚷蚊子还嗡嗡来要血！能睡着才怪
另一方觉得现在科技都这么发达了，有这么好的空调可以制冷，为啥不用！不管外面多热，在空调房间里那就是一个凉爽宜人！他们觉得空调简直是夏日睡觉的神器，可那些空调不卫生啊啥的说法都是无稽之谈！唉，这两派谁也说服不了谁，感觉都有自己的道理
开空调的利弊分析
开空调睡觉，真是爽得很！能自由调节温度和湿度，咱能按照自己舒服的感觉来设置。把室温调到不冷不热的，人睡在里头那简直和跌入温柔乡一样，睡得可安稳了！
不过，也有问题的，要是空调使用不当会染上所谓“空调病”。不少人觉得空调开久了人容易头疼、疲倦，有人想反正我年轻身体好，就把温度调得低低的！可早上一醒，鼻塞头痛嗓子痛，感冒！而且空调房因为太封闭了，空气流通也差，各种细菌就容易滋生
开窗户通风的好处与不足
开窗户通风真挺好新鲜空气呼呼往屋里跑，早上起来啊感觉整个人都充满活力！房间里不会憋着一股怪味，人的心情呀也变得轻松愉快！那些喜欢开窗睡觉的人都说闻着外面若有似无的花香风香，能做美梦
但是有它的局限夏天晚上说不定外面闷热还潮湿，开着窗反而热得心里发慌，根本睡不着！再说现在环境污染不小的外面要是尘土飞扬，开窗户可能让脏东西进到屋里。而且啊那些蚊虫，一开窗就借着机会飞进房间扰人清梦，烦死了！
吹风扇就更健康吗
不少老人特喜欢吹风扇的哩，想着自然风一样能让人睡好觉，还省电又环保！风扇成本可不高，往床边一摆就呼呼吹风！睡前拿着本书扇扇也能降下一点热气，而且它让房间形成空气流动，睡起来会有一点点凉爽感觉！
可一旦外面气温很高，风扇吹的差不多都是热风这样整晚睡下来闷燥得很，被子可能都湿哒哒的！特别是对于老人或者有基础疾病的人来讲，风扇吹久了身体水分挥发得快，要是不及时补充水分导致血液变黏稠，很容易会出事的！我晓得就有个老伯伯有心脏病，一个晚上吹风扇又没喝水，差点犯了心脏病
晚上开空调的明智之选
好多人夏天空调温度都瞎设置！白天开很低像个“冰冻场”一样，晚上也不关，第二天醒来就打喷嚏闹肚子！其实啊晚上不要开得太冷，夜晚气温本来也有稍许降下来点，所以晚上开空调可以调节到既稍微清凉又不过于冷的温度！这既能舒适入睡，又节约电能。
晚上一般建议设置到28℃，这是比较合理的温度！有好多科学家做过研究，这个温度对于人的睡眠最合适了，如果开得太低，半夜人就会被冷醒披上被子觉得麻烦得很，如果太高，睡眠舒适度就差很多，搞得人翻来覆去睡不着！根据很多上班族的测试使用来看，用这样的办法睡觉又能好好休息，又能省电费，一举两得
综合建议与最后的思考
其实，夏天晚上睡觉开窗还是用空调要看实际情况！比如你住在环境清幽、空气干净、夜晚凉风习习的山区，开窗通风确实让人心旷神怡，但要是处于闷热大城市的，没空调恐怕能热醒好几次！另外，有心脏病、关节炎等等疾病的人，吹空调更需要谨慎调节温度的。所以综合来看，依据我们自身情况合理地选择是才是至关重要，得灵活掌握这两种方法
说了这么多，大家夏天晚上都是喜欢开窗睡觉，还是开空调睡觉，又或者是用风扇？
