诸位有所不知，这随着岁数一年年增长，那肌肉量和肌力就跟泄气的皮球似的，慢慢就少，这情况就被叫成肌少症哩。肌少症还和好多健康问题掺和到一块儿了，你说恼人不？最近啊美国有本杂志发表个新研究，说肌肉质量高，大脑认知功能就好得很！
研究背景情况
之前有不少研究都指出，肌肉质量跟大脑健康那是有着千丝万缕的联系。以骨骼肌质量和功能逐步没了为特点的肌少症，好像和痴呆症风险的升高绑得紧紧的！而且之前那些研究提到，像是握力、步行速度，在预测痴呆症风险上，都能起到关键作用哩。瞧这，关系复杂得很
这次日本同志社大学的研究，就为的搞清楚骨骼肌和认知功能到底咋关联的。他们拉来了200多个40岁往上的日本志愿者来当实验对象，真把人等得捉急又兴奋，搞研究可不就是得有些大动作！
研究测量参数
这次研究测量的肌肉参数可有不少有按身高算出来的四肢骨骼肌质量，也有按体重算的骨骼肌质量，还有握力。此外，还有按上肢骨骼肌质量算的握力和相位角。这相位角可玄乎着，它是用生物电阻抗分析测出来的健康指标。相位角高，往往就说明细胞膜完整性好、功能好，能间接反映肌肉质量高。这参数的收集和分析，真是为了揭开真相煞费苦心！
综合分析情况
研究人员把志愿者认知情况，像记忆力、注意力、语言和执行功能啥的一综合分析，发现啊相位角可是衡量认知能力特别重要的指标之一！这相位角数值越高，记忆力就跟上了发条一样越好，轻度认知障碍的风险也就像落潮的海水般越低。能有这样的发现，就跟在黑夜里找到一盏明灯，真是又惊喜又意外
另外研究还整出个大发现，肌肉对认知功能的影响在男女身上还有差别。在女士们身上，相位角等指标和记忆力、语言功能、执行功能还有注意力都有关系；在男士身上，这些指标主要和记忆力相关。差别这么大，可见男女身体机制天差地别
结果医学意义
这研究结果意义可老大了！要是把相位角测量加到年度体检项目里去，就好比给肌少症、痴呆症等病装上了早期预警探照灯，能提前发现情况。这要是真做到了，那得让多少人受益不知道能减少多少病情恶化！
之前好多研究也都说肌肉质量跟大脑健康联系紧密的。像英国那研究就说握力还能评估大脑神经认知功能，跟智力、记忆力、痴呆都扯得上关系。握力下降了，痴呆风险也跟着涨起来，看来这肌肉和大脑健康跟两根绳子打结似的紧紧连着！
对健康建议
从这些研究里咱能看出来，大家得重视肌肉健康，尤其岁数大了的人。按照国际老年人运动指南来，可不能缺乏身体活动，不然衰老提速，啥疾病跟功能障碍都提前冒出来，那就遭老罪。咱可以学点中国老年代谢综合征药物治疗专家共识里说的，老人们嘛加强力量训练，多吃点蛋白质，增加身体肌肉量！说不定这样做能离病远远的
大家说说，这相位角测量要是真列入年度体检，会不会成为以后体检的标配？觉得我说得有道理的话就点个赞、分享分享这篇文章！
