人和动物园里的动物，没什么两样。
动物是身体被禁锢住，而人是灵魂被禁锢住；
最大的区别在于，动物园里的动物没得选，只能这样活下去；
人却有得选，有结束和重新开始的机会。
-01
你有权利去主动结束任何一段关系
男女暧昧也好，灵魂伴侣也好，朋友，亲戚，家庭关系都好。
若这些人、这种关系持续耗费你的精力、生命力与情感，不断削弱你的精神活力；
请你不要犹豫，不要带有任何愧疚，不甘心或不舍，请果断止损。
你拖延越久，对你的伤害，损耗就越大。
你明知道对方不爱你，总是伤害你，背叛你，可你依旧不甘心；
你心里清楚，这位朋友对你抱有敌意，这个圈子里的其他人对你也颇有微词，可你却依旧主动靠近。
你很清楚，与父母同住会导致你们经常发生争执，然而你却依然选择不独立生活。
这些，你都有得选啊。
你有及时踩刹车的能力和选择，但你并没有。
换言之，你所遭受的所有损失，以及你所经历的一切伤害，都是可以及时防止的。
正是因为你常常犹豫不决、优柔寡断，且缺乏坚定的主见，这些性格特点导致你屡次错失良机。
你和任何人的关系，都是阶段性的。
不要被对方拿捏和掌控，你要去掌控自己的人生。
哪怕对方是你的父母，你的子女，你也有权利拒绝；
该尽的责任和义务尽到，剩下的，就选择距离上远离。
-02
让你情绪反复拉扯的关系，都是错的
很多人会说：
“遇到真爱，情绪会很不稳定”。
这句话只对了一半。
在相爱初期，热恋期之前，情绪出现反复很正常；
因为这个阶段的情绪，被荷尔蒙，多巴胺等身体激素影响。
当你们的关系更进一步，跨过热恋期，进入平淡期，矛盾期；
这个阶段的感情，相处模式，情绪变化才是真实的。
你是否遇到真爱，有没有遇到对的人，就看你的情绪波动程度。
如果跟对方在一起，你依然每天情绪如同过山车；
一会痛苦，一会愤怒，一会失落，一会焦虑不安。
总之，你的情绪变化是负面的，是朝着糟糕的方向走的；
这就说明，你们的关系是错的，是不对的。
爱不爱都是次要的。
过了一定年龄，一定的心境，你经历了足够多；
你会发现，情感的有无并不关键，重要的是双方都能得到满足，各自的需求得到满足，共同协作才是维系关系稳固的根本。
无论你跟谁在一起，开始的时候再爱也好，时间久了，都一个样。
爱并不是永恒的，而是无数个微小的瞬间累积起来；
幸福瞬间多，爱就存在；
痛苦和负面的瞬间多，爱就会消失。
所余下的，不过是沉没的成本，是既定的习惯，以及尚未觅得恰当的替代者。
-03
谁掌控你的情绪，谁就能拿捏你
大多数人，一生都在为情绪活着，为情绪买单。
你若能自主调节情绪，不让情绪受他人操控，这便体现了你拥有独立的个性和稳固的内心。
你若无法主宰自身的情感，却容易受到周围人群或对方的左右，那么你便可能落入对方的掌控之中。
在感情里更是如此。
阿德勒心理学中，有个经典的理论叫：课题分离。
所谓课题分离，就是管好你自己的事，不强行干涉别人的事；
尊重自己的命运，也尊重别人的命运；
做好你自己，也给别人做自己的权利。
若你擅自插手他人的私生活和抉择，便会对他们产生影响；而他们所表现出的任何情绪波动，都可能逐渐磨损你的心情。
你如果管不住自己的决定和生活，任由别人侵入你的空间呢？
你的主体性，你的主见，你的意志，就会被对方影响。
始终以自我为首要，先实现自我价值，先学会驾驭自己的情感，如此一来，你便不易被人操控。
话题：在感情里，你有什么困惑？
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