导 语
长期不感冒的人，除了免疫力差，还容易得癌？
近期，众多好友在家族群中纷纷转发一篇文章，内容称：“那些长期不患感冒发烧的人，其免疫力实则非常脆弱！一旦患病，往往病情严重，甚至可能发展为癌症！”面对如此惊悚的标题，加之自己久未出现不适的身体，心中不禁产生疑问：这说法是否成立？不必慌张，让我们通过实际案例和科学依据来深入探究真相。
案例引发的恐慌：不生病的人真的更危险？
王女士，这位年逾四十的女性，多年来身体健康状况良好，连轻微的感冒都鲜少侵袭她的身体。她的周围人常常对她那超乎寻常的免疫力表示羡慕，而她本人对此也感到十分自豪。然而，一场看似普通的体检却给她带来了巨大的打击——她被医生诊断出患有早期肺癌。这个消息很快在亲朋好友间流传开来，有人开始把她的病情与“长期不患感冒”的现象联系起来，觉得可能正是因为身体缺少感冒这类“小挑战”，导致免疫系统变得薄弱，难以及时察觉癌细胞的侵袭。网络上类似的例子也不胜枚举，这让许多人对自己的健康状况产生了忧虑。难道真的是如传闻所言，不生病反而可能成为健康的隐患吗？
经常感冒能锻炼免疫系统？卫生假说给出答案
为了搞明白这个疑问，我们必须首先掌握一个理论——卫生假说。在过去数十年间，研究者们观察到，那些在极为优越卫生条件下成长起来的儿童，他们患上过敏、哮喘等免疫相关疾病的风险却有所上升。原因在于，免疫系统宛如一支需要持续锻炼的军队，适度的接触细菌、病毒等“敌人”，能够使其保持警惕，更有效地识别和对抗真正的威胁。
在此，我们必须对细菌与病毒进行清晰界定。细菌是具备细胞结构的微小生物，其中一些对健康有益（例如肠道中的益生菌），而另一些则可能造成伤害；相对地，病毒则不具备细胞结构，仅是微小的颗粒，其生存依赖于寄生于活细胞之中。在人们感冒时，多数情况下是由于病毒感染（如鼻病毒、流感病毒）所致，此时免疫系统会迅速启动防御机制，生成抗体并激活免疫细胞以抵御病毒侵袭。这一过程宛如对免疫系统进行一场“实战训练”，促使它持续优化战斗策略，保持动态的平衡状态。
这并不意味着经常患感冒就是有益的。频繁感冒可能反映出你的免疫系统在对抗常见病毒时显得力不从心，或者身体可能正经历疲劳、压力等状况，从而降低了抵抗力。因此，感冒只是免疫系统运作的一个体现，而不是衡量免疫力强弱的标准。
不感冒的人更容易患癌？科学研究打破谣言
大家普遍都有这样的体会，即在相同的生活环境中，有的人频繁感冒，而有的人却很少被感染，这种现象背后的原因究竟是什么呢？这主要是因为以下几个因素所引起的。
遗传基因差异：
基因在免疫系统的运作中扮演着关键角色。部分人天生所携带的特定基因，能够使他们的免疫细胞更迅速地识别并消灭侵入的感冒病毒。例如，某些基因的变异能够促进干扰素的生成，而干扰素是人体抵御病毒的关键“武器”，它能够有效阻止病毒在细胞内部的繁殖，因此，拥有这类基因的人群往往不易患感冒。
生活环境影响：
身处相同的大环境之中，个体的生活小环境却可能产生不同。若常在密闭、空气流通不畅的场所，比如写字楼内依赖中央空调的环境，病毒便更易积聚并扩散，从而提升了感染的可能性；相反，那些习惯开窗通风、确保室内空气新鲜的人，所接触到的病毒浓度相对较小，感冒的风险也因此降低。
个人习惯不同：
良好的生活习惯构成了抵御感冒的关键屏障。那些作息规律者，其免疫系统能够维持稳定的运作节奏；而持之以恒锻炼的人，血液循环速度得到提升，免疫细胞的活力和运输效率也随之增强；此外，饮食均衡者能够从食物中摄取到充足的维生素（例如维生素C、D）和矿物质（例如锌、铁），这些营养素对于免疫系统的正常功能发挥着至关重要的作用。长期熬夜、长时间久坐、饮食作息不规律的人群，其免疫力往往会降低，因此更容易患上感冒。
针对“不感冒易患癌”的流言，医疗专家和科研人员已作出清晰答复。厦门大学附属中山医院肿瘤科的潘战和医师明确表示：该说法并不可靠，公众无需过度忧虑。德国研究人员曾开展了一项深入的调查，他们密切监测了众多人群的健康状况，研究发现，在长达五年的时间里未曾感冒的人群，与那些平均每年感冒三次的人群相比，他们在癌症风险方面并没有出现明显的差异。
为何会产生这种误解呢？首先，人们很容易受到“幸存者偏差”的影响。那些突然被诊断出重病，而平时却很少生病的例子，因为其与常人的巨大反差，常常被大肆传播，从而给人们造成了一种“不感冒就易患重病”的错觉；其次，癌症的发生是一个多因素交织的复杂过程，包括遗传、生活方式、环境等因素，它与是否经常感冒并无直接关系。免疫系统在抗击癌症的过程中所涉及的机制，相较于对付普通感冒要复杂得多，仅凭感冒的频繁程度来评估癌症的患病风险，这种做法在科学上是没有根据的。
如何判断免疫力强弱？五个迹象早知道
既然感冒的频次不能作为评估依据，那么我们究竟该如何识别自身的免疫力水平呢？请留意以下五个明显征兆，它们将助你及早捕捉到身体发出的“警报信号”。
肠胃不适：
食用稍有不洁的食物便会导致腹泻，亦或频繁出现消化不适、胃部膨胀及疼痛症状，这些现象或许揭示了肠道免疫功能相对薄弱。肠道作为人体内最大的免疫器官，其内聚集了超过 70% 的免疫细胞，肠道的状态直接关系到整体的免疫力水平。
身体异味：
解决卫生问题之后，即便如此，依然存在显著的口腔异味和身体气味，这或许与免疫力降低所引发的菌群失调有关。由于免疫系统无法有效遏制有害细菌的滋生，这些细菌便会迅速繁殖，进而分解生成令人不悦的气味物质。
伤口恢复慢：
伤口愈合速度较他人显著缓慢，或者频繁发生感染和化脓现象，这表明个体的自愈能力和免疫系统可能存在不足。在伤口恢复的过程中，免疫细胞扮演着抵御感染和加速组织修复的关键角色。
感到疲倦：
即便睡眠充足，我仍旧常常觉得身体疲软无力，精神不振，一丁点儿的运动便会让我感到极度疲惫。这或许意味着免疫系统正在发出“警报”，暗示着我的身体正面临着压力，迫切需要得到休息和适当的调整。
爱烂嘴角：
口角炎和口腔溃疡的频繁发生，不仅可能是由于维生素的不足，还可能与免疫力水平的降低存在关联。口腔黏膜作为抵御外界病原微生物的第一道屏障，当人体免疫力降低时，病原体便更容易趁虚而入，从而引发炎症。
免疫力实则如同人体内的“健康守护者”，其强弱受生活方式、饮食营养、情绪等多重因素所左右。频繁感冒或极少生病，并不能直接说明免疫力的高低。相较于此，我们更应关注如何维持健康的生活模式，如均衡饮食、适度运动、规律作息以及保持平和的心态，这些方为增强免疫力的真正途径。若对自身健康状况存有疑问，应当立即寻求专业医生的建议，并定期进行身体检查，这样的做法远比盲目相信网络上的流言蜚语要可靠得多。
来 源 / 华医网
