近期浏览了不少视频，发现东北高校的宿舍普遍缺乏电扇与空调，这让身为南方人的我们难以接受。毕竟，我们这里夏季室外气温常常攀升至35至40摄氏度，有时甚至突破42摄氏度。因此，对于我们南方人来说，夏天使用空调就如同东北冬季使用地暖一般习以为常。
今年我国各地普遍遭遇高温天气，为此，国家疾控中心与中国气象局共同发布了首份全国高温健康风险预警，恰逢此时，热射病的发病率也显著上升。
那在这样的高温环境下，我们人体会面临什么样的生理挑战呢？
外界温度若逼近或超越人体正常体温，会导致身体散热能力减弱，此时人体必须依赖出汗、血管扩张等手段来保持体温的稳定。然而，若长时间处于这种超负荷的调节状态，便有可能引发身体功能的紊乱。
为了实现更佳的散热效果，皮肤上的血管会扩张，血液流速随之提升，心脏的工作节奏也随之加快，需要更频繁地泵送血液，这或许会引起心率上升、血压出现波动，严重时甚至可能引发心脑血管方面的突发状况。
过量出汗会导致身体失去大量水分和必要的电解质（包括钠和钾），如果不迅速补充，可能会导致脱水以及低钠血症，进而引起疲劳感和肌肉抽搐等一系列不适症状。
持续的高温状况可能会对免疫细胞的活力造成影响，进而导致人体对病原体的防御能力减弱，从而使人更容易受到疾病的侵袭。
高温下人体是如何调节体温的？
人体如同精密的“温控系统”，主要通过以下方式应对高温：
汗腺分泌汗液，蒸发时带走热量，这是高温下最主要的散热方式。
血管扩张导致血液更多地流向体表，血液通过热辐射和对流散发热量，这时皮肤呈现出红润状态。
当呼吸速率提升，人体肺部能够通过呼出气体带走一部分热量，其原理与动物通过喘息来降温相仿。
大脑中的下丘脑区域，作为体温调节的核心，会自发地控制身体的代谢过程，以此降低体内热量的生成。
高温天气下哪些人更容易中暑？
婴幼儿和老年人的体温调节机制尚未成熟，而老年人的新陈代谢能力有所下降，导致散热效果不佳。
户外工作者，例如建筑工人和交警，他们往往需要在高温环境中持续工作，并且在这个过程中体力消耗非常显著。
肥胖者体内脂肪堆积较厚，其导热性能不佳，同时，他们产生的代谢热量也相对较多，因此散热变得尤为困难。
慢性疾病患者，包括高血压、心脏病和糖尿病患者，以及那些正在使用镇静剂或抗胆碱药物的人，他们的身体对高温的耐受性会有所减弱。
高强度运动人群在剧烈运动过程中，体内产热量会显著上升，若不能及时补充水分和充分休息，很容易导致中暑现象的发生。
若持续处于高温中，可能出现以下症状：
早期中暑迹象包括：出现头晕、头痛、口干、汗多、精神不振以及注意力难以集中，同时体温有可能略有上升，但不会超过38℃。
轻度中暑时，除了前面提到的那些症状，还会出现面颊泛红、肌肤烫热，有时还可能伴有恶心、呕吐感，心跳加速，体温可升高至38℃及以上。
重度中暑，即热射病，是最为危险的一种状况，其特征是体温急剧上升至四十摄氏度以上，伴随意识不清、肌肉痉挛以及失去意识，若延误救治，生命安全将受到严重威胁。
除此之外，还可能遭遇肌肉抽搐（如热性抽搐）、因脱水引起的尿液排泄量降低、以及皮肤上出现的炎热疹子等其他不适症状。
中暑现场急救步骤
发现有人中暑，需迅速采取以下措施：
请将患者迅速移至空气流通且凉爽的地点，如阴凉处或开启空调的房间，同时松开患者的衣物，确保其呼吸顺畅。
迅速降低体温：通过冷水对全身进行擦拭，对腋下、腹股沟等部位进行冰敷，或者利用风扇来加快散热过程，目的是在10至30分钟内将体温有效降至38℃以下。
若患者意识尚存，建议分多次适量饮用淡盐水或运动型饮品，同时应避免摄入冰镇水或含酒精的饮料。
持续关注体温与意识变化，一旦发现患者陷入昏迷、发生抽搐或呼吸困难等症状，应立即拨通急救热线。
切勿随意移动患者：热射病发作时，患者不应被强行转移，应耐心等待专业医疗人员的到来，并在等待过程中持续进行物理降温措施。
在高温天气中，我们必须积极采取预防措施，例如合理安排户外活动的时段、穿着宽松透气的服装、定期补充水分，尤其是对于容易中暑的人群，更要加强监护，以防止不幸事件的发生。