随着生活变好，好多老年人那真是把养生保健当成大事，买各种补药，对保健品那是趋之若鹜，可不少都走进进补误区！这一不小心就适得其反，问题可大了！但其实，食养才是对老年人很好的方法，咱一起来看看咋回事
保健品误区
这社会发展快生活水平提上去了，不少老年人都很重视健康保养。有那王大爷，住在小区里，看着周围人吃保健品，自己也跟风买。什么各类高价补药买了一堆，觉得吃这些就能身体倍儿棒。可谁知道，没补出好处，反而添了一堆麻烦。老人脏腑虚弱，气血不足，这种盲目补益就像给已经负重的车再添重物，反而加重负担。这保健品真不是随便吃的
食养与食疗
老话说得好，食养能养生，食疗能治病。食养注重日常膳食调节，就像人走路得走稳道，饮食得有规律。食疗，类似有目的地出手解决问题，借助食物的力量扶正祛邪。在长沙一退休教师张阿姨，她就明白了这些道理，不再大把吃保健品，而是靠调整饮食，把身体慢慢地养好了。《素问》里提的那些也是在告诉大家吃饭要适量适性，吃对食物才重要。
营养保健品适用性
很多老年人觉得保健品多多益善，其实大错特错。上海的李阿婆就认为吃保健品越多越好，可肠胃功能渐渐不好，还吃不下饭了。年纪大了器官功能减退的，吃太多保健品会出现早饱，营养摄入就不平衡。当老人出现饮食不足或消瘦等情况，就必须在医生指导下补充营养，可不是自己瞎吃保健品能解决问题的。
老年人食养要点
年纪大了食养得很精细才行。《中国老年人膳食指南（2016）》给出了参考，这就像行动的章程，得重视。老年人精气就像慢慢干涸的水源，要在饮食上多种类搭配合理。像北京的赵大爷，照着指南每天食物搭配得妥妥当当，早餐也丰盛，身体慢慢地有劲儿。而且吃东西还要根据体质寒热适度选食物，温阳护胃肠就像呵护小幼苗一样仔细。
适合老人的粥品
粥，真是老年人的养生宝贝。像莲肉粥，能补中强志。在成都一位八旬老奶奶，喝了粥以后身体慢慢好起来，气色也变好了。这种粥对久虚劳的人就仿佛是一剂暖心良药，滋养身体。除了经典的莲肉粥，还有好多其他粥品也等着被发现被选择。
饮食习惯与监测
老年人饮食清淡重要着！在南京一位胡爷爷，口味一向重，但上了年纪身体不行，就开始清淡饮食。吃也不能过饱，少食多餐才不伤肠胃。食量小就吃饭少喝点汤。还有体重这事可不能不关心，要是体重短时间下降明显，就像敲响的警钟，可得赶快去医院检查。这饮食调整还有体重监测就像老人健康生活里的两大守护天使！
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