体检中常发现肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等多种结节，这让一些人焦虑不安，担忧结节会增大或发生癌变；另一些人则热衷于探究原因，试图弄清楚“我为什么会长结节”。
结节究竟在何种情况下会转变为癌症？为何某些人似乎更容易累积多种结节？结节的形成是否与情绪有关？
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你习以为常的6个行为，正在加速结节生长！
在我们的日常生活中，某些看似普通的日常行为和习惯，可能会提升结节生长的可能性。“结节体质”并非与生俱来，通常是由后天的一些因素所引起的。
1、情绪波动大
上海市中医医院肿瘤五科的副主任郭鹏在2023年东方卫视的一档节目中阐述，焦虑、抑郁等情绪问题会导致中医理论中的肝气郁结现象，这指的是人体内气的流通受阻。长期如此，人体内会产生气滞、痰湿、血瘀等病理状态。这些病理状态聚集在特定区域，便形成了结节，其中包括乳腺结节以及甲状腺结节。
2、给自己压力
上海市中医医院肿瘤五科的负责人朱为康在2023年的东方卫视节目中提及，那些易患甲状腺结节等疾病的人群，他们往往具有追求完美的倾向，对待工作极其专注，且承受着较大的个人压力。
适度的休闲放松、适时亲近自然或外出散步等活动，均有助于缓解肝气郁结。
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3、吃得油腻
山东淄博市中心医院的中医科医生贾懿新在2022年通过其所在医院的公众号发文指出，那些饮食无度、偏爱油腻甜食的人更容易患上结节。中医理论中，脾脏负责运化，是痰湿生成的根本。若饮食失宜，会损害脾胃功能，或是肝气侵袭脾脏，导致脾虚无法正常运化，进而无法将水谷精微输送到全身，从而产生痰湿，痰湿凝结便形成了结节。
4、不关注体重
朱为康医生指出，中医理论中提到“瘦人火多，肥人湿多”，意指体型偏胖的人体内湿气较重，而体型较瘦的人则更容易出现上火现象。此外，体重指数较高、体型较为肥胖的人群，相较于正常体重者，更容易被检测出甲状腺结节等问题。
5、经常不运动
贾懿新指出，那些不常锻炼的人更容易出现结节。《内经》有云：“长时间卧床会损伤气息，长时间坐着会伤害骨骼。”长期卧床和久坐不动的个体，往往气血不足，气虚导致血液循环不畅，气血与水液的代谢失衡，气虚无力驱除邪气，痰浊和瘀血在体内积聚，最终形成结节。
6、睡眠不足
朱为康医生指出，根据现代医学的数据统计，那些睡眠时间不足五小时的人，患上甲状腺结节等疾病的几率相对较大。应当适时入睡，适时起床活动，遵循自然界的作息规律。
不要慌！三种常见结节大多是良性的
浙江大学医学院附属邵逸夫医院的全科医学科医师陆艳蒙在2023年通过医院的公众号发文指出，我们通常所说的“结节”并非疾病名称，而是一种在影像学中使用的描述性术语，它所描述的是病灶的尺寸，而非病灶的本质属性。
人们似乎常常会将结节、肿块与癌变、肿瘤联系起来，一见结节便心生忧虑，生怕这些结节是癌症的征兆，或者担心它们未来会演变成癌症。
实际上，体检报告中最常出现的这三种结节，绝大多数性质温和，一旦发现，大可不必过分担忧。
1、甲状腺结节
陆艳蒙指出，依据中华医学会内分泌学会提供的数据，甲状腺结节的发病率大约为20.43%，这意味着每五个人中就有一位不幸患上此病。在结节性质方面，绝大多数，即95%，为良性，而仅有大约5%的结节存在恶变的可能性。
上海市肺科医院呼吸内科的副主任医师胡洋在2022年于《健康时报》发表文章指出，良性甲状腺结节若不损及外观，且无呼吸困难或吞咽不适，通常无需特别治疗。患者应定期进行体检、甲状腺功能检测以及超声波检查，并且每年至少随访一次，这一过程应维持3至5年。
健康时报 毛圆圆摄
2、肺结节
陆艳蒙指出，根据数据统计，肺结节中大约有95%属于良性病变，而仅有大约5%是肺癌。肺结节的形成原因复杂多样，可能是由于先天发育异常所致，亦或是细菌、病毒、真菌等感染所引发，亦或是吸烟、石棉等致癌因素所导致，还有可能是由于外伤或疾病留下的后遗症。目前，尚未有研究证实愤怒等情绪与肺结节的形成有关。然而，许多人一旦发现自己患有肺结节，便会感到极度焦虑。因此，建议他们首先要学会调整心态，保持放松。
北京大学第三医院胸外科的主治医师金亮，在人民日报健康号“胸外科金亮医生”专栏发表文章，对不良的生活习惯进行了警示。他指出，诸如运动不足、饮食不均衡、长期熬夜、吸烟成瘾以及酗酒等行为，都可能引起人体免疫力降低，进而提升肺结节出现的可能性。
胡洋于2022年在《健康时报》发文指出，直径不超过5毫米的结节被称作微小结节，其转化为恶性的可能性极低，不足1%。特别是那些多发的实性微小结节，几乎都是良性的。对于肺部的微小结节，我们无需过分担忧，也无需服用药物。通常情况下，药物并不能使结节消失，只需定期进行随访和复查即可。
3、乳腺结节
陆艳蒙指出，乳腺结节是多种乳腺病症的共有特征，其背后可能涉及的疾病包括乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎以及乳腺癌等。在临床诊断中，乳腺结节以良性为主，而恶性肿瘤则相对较少。
乳腺结节的成因相当复杂，涉及诸多因素。其中，情绪上的波动，如愤怒和压力，被视作引发乳腺结节的风险因素之一。研究资料显示，相较于那些情绪稳定或较少出现负面情绪的女性，那些常处于负面情绪状态的女性，其罹患乳腺癌的可能性高出59%。
河南省中医院乳腺科的郭宇飞主任医师在2023年于《健康时报》发文指出，女性应尽量避免情绪激动和熬夜，因为这两种行为均可能引发内分泌失调，进而提升罹患乳腺结节的风险。
在饮食方面，应避免摄入含有激素的食品，同时应减少食用可能引发乳腺刺激的食物，例如咖啡、巧克力和酒精饮品等。
在日常生活中，我们需挑选适宜的内衣尺寸，既不宜过大也不宜过小；同时，还应定期更换，以确保其良好的支撑效果。
规律性的身体锻炼是女性有效预防乳腺疾病的关键方法。这种锻炼能够促进女性血液循环的加快，进而滋养全身各部分。同时，还需定期进行健康检查。
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