各位看官，如今武林众多门道里，八极拳那“刚猛爆烈”之力可是谁听了都惊叹！那到底哪种训练方式能最快催生出这恐怖的力量？这可就不得不提抖大杆子！接下来咱好好聊一下这其中的门道！
核心之功抖大杆
在八极拳的修炼里，“十字整劲”特别重要。这股力量要贯穿全身还得集中爆发，就跟山崩石裂似的！可不是局部那点蛮力就能行的，得周身筋骨贯通、气血涌动才行！而抖大杆子，就是锻造这“整劲”的终极宝贝！就比如在扎杆的时候，得用八极小架、马步这些桩步稳稳扎在地上，双手握住杆尾，把杆头朝前“扎”出去，身上筋骨像绷紧的弓弦！
多面获益不一般
锻炼这抖大杆，好处可真是数不清咧！能炼就“钢筋铁骨”的支撑力，大杆那么沉，想要稳住它，全身骨架就得对正，弄成个稳固的“力学支架”。还能贯通“十字整劲”生出穿透力，发力的时候，力从脚下起，经过腰脊整合传导到杆梢，时间长了，出拳出脚都带着整劲，穿透力厉害得很！同时，能激发丹田内劲催气血，配合好呼吸鼓荡气血， “内练一口气”能真切体验到。而且能锤炼发力节奏，符合八极拳 “松—紧—松”的要求，对心肺和耐力也是严苛考验！以前有个拳友坚持练这大杆子，变化非常大。
要点之诀要牢记
想要练好这抖大杆，要点相当重要！杆子的选择很关键，得选韧性足、耐折腾的白蜡杆，初学者可以用轻点、短点的，等熟练了再换重的、长的。发力的时候腰得是主宰，劲要整。蓄力时相对“松”些含支撑，发力就得 “紧”爆，完事再迅速放松。得想象杆头穿透目标，意、气、力都到才行。不少拳友刚练的时候，就因为这些要点没把握好，进展特别慢
安全保障不可少
咱练这抖大杆可得把安全放第一位！因为它是极限发力运动，所以热身必须充分，像肩、腰这些关节，得活动开。杆头触地反弹的力量不小，得注意保护自己。想想看，如果不做好这些，在剧烈发力的时候受伤了，不仅疼，还得耽误好长时间不能练。就有拳友因为热身不充足，膝盖受伤，几个月都没法好好练
持之以恒出真谛
想要真正体会这抖大杆的精髓，就一定得坚持练！功在平时，每一次的扎杆、抖杆都是在积累力量。就算过程枯燥，也得咬牙坚持，没准儿练着练着，在某个瞬间力量就出来了，实现质的飞跃。就跟建房子一样，每一块砖、每一片瓦都必不可少。有位老前辈练了几十年，就是靠着长期的坚持和努力，才让自己的拳法出神入化。
在实际里大展威
掌握了抖大杆，在实战里那可占便宜！练就的整劲能让我们的攻击更有力度、更有穿透力，实战中给对手的威慑力非常大。用八极拳跟别人切磋的时候，有这股刚猛的整劲，不管是防守还是进攻都有绝对优势，打对方措手不及。咱们也可以看看那些八极拳高手，在比赛里获胜很大程度靠这抖大杆练出来的功夫。
看了这么多，你是不是想问这抖大杆还有啥别的妙处？要是你觉得这篇文章有用，就点赞、分享给喜欢八极拳的朋友！
