大家想想，咱们暴露在热量中那体温升高的事，里面门道可多着，特别是不同的热疗方式，作用大不一样。这到底咋回事？且听我慢慢道来！
热疗激活体温调节机制
咱人体，一旦暴露在热量当中，这体温就蹭蹭往上升。这时候下丘脑里那个体温调节中心就“忙活”起来了，它就指挥着身体赶紧通过出汗、让皮肤血管扩张这种方法来散热。这就好比汽车温度高了，得有个降温的系统发挥作用，身体也是这个道理。而且为了应对皮肤血管扩张带来的全身血管阻力下降，心脏那真得“加油干”，把泵血量大大增加！
新研究聚焦常见热疗方式
美国俄勒冈大学在《American Journal of Physiology》期刊上发表了新研究，专门研究热水浸泡、传统桑拿还有远红外桑拿这三种常见的被动热疗方式。研究目的很清楚，就是想搞明白它们对咱们身体的体温调节、心血管还有免疫反应到底有啥影响。为啥要研究这个？因为这些热疗方式太常见，弄清楚才能更好地利用它们为咱们的健康服务
不同热疗对体温影响不同
看看体温这块，差别真是明显！热水浸泡后，核心体温蹭得就升高了不少。相比之下，传统桑拿只升高了那么0.4°C，远红外桑拿，几乎都没怎么让核心体温升高。而且热水浸泡后，在恢复期核心体温还保持着较高水平。这就好像有的方法给身体“加热”能力强，而有的就弱一些。不同的体温变化背后，说不定对咱们身体的影响差别可大着
心血管反应差异明显
再来说说心血管反应。热水浸泡引起的心输出量增加幅度可是最大的，平均增加了3.7 L/min，这可比传统桑拿和远红外桑拿高出不少。在心率这块，热水浸泡和传统桑拿增加幅度差不多，都比远红外桑拿高。不过，热水浸泡让平均动脉压和全身血管阻力下降得最厉害，这就说明热水浸泡能让血管扩张得更显著。这可能和热水浸泡时热负荷跟水的静水压效应相结合有关系
免疫和炎症反应有别
在免疫和炎症反应方面，热水浸泡就很突出。它是唯一能明显让白细胞-6 （IL - 6）浓度增加的热疗方式，IL - 6可是运动后常见的炎症因子，这说明它能让身体和运动一样产生类似反应。热水浸泡还让特定免疫细胞有变化，啥辅助性T细胞减少了，细胞毒性T细胞和自然杀伤细胞增加了。可桑拿在这方面就没啥变化。看来在刺激免疫系统这块，热水浸泡有点“独门绝技”。
热疗利弊与选择考量
从主观感受来说，热疗结束时，很多人觉得热水浸泡让他们感觉最热，最不舒服，还最费力。但是，和体育锻炼比，被动加热那对咱身体要求小多，这对那些不想运动或者不能运动的人来说，可是个宝贵的健康替代办法。反正就是各有利弊。
这么看下来，这热水浸泡真是让人体会强烈！它带来显著的生理挑战，还能引起心血管应激和免疫系统的改变，要是选热疗方式的话，大家有没有考虑试试它？