生活里，常能看到中老年人保温杯泡枸杞、买阿胶、囤人参，时刻不离一个“补”字可你知道吗，盲目进补搞不好会悄悄偷走咱的健康，所以今天咱们就聊聊这进补里的门道。
补品不是多多益善
有些老人觉得补品就是营养品，吃得越多肯定越好。但实际上，再好的补药也得辨证着来吃。你像那些阴虚火旺的人吃红参，那就跟火上浇油没啥区别；脾胃虚弱的人要是滥用阿胶、熟地这些滋腻的药，结果就是越补越不舒服，食欲变得更差
“以形补形”不简单
老有人说“以形补形，吃啥补啥”，这话可有点片面。动物脑胆固醇那么高，吃多了反倒会增加心脑血管风险；动物肾脏是高嘌呤、高胆固醇的“大户”，痛风、高血脂的患者可得特别留意！中医讲究的是“取象比类”后的功能调节，才不是简单的器官对应。就说补肾，肾阳虚弱怕冷的得用鹿茸、肉桂；肾阴亏燥热的就得选熟地、山茱萸。
跟风进补要不得
看到邻居吃某膏方后气色好了，自己也就跟着吃，结果自己却上火、失眠，这事可不少见。中医最重要的是辨证论治，不同体质，像气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、瘀血等，补法完全不一样。西医也是强调个体化治疗，对于慢性病患者来说，乱吃补品没准和药起冲突，或者加重脏器负担。肝肾功能不全的朋友，代谢能力差，盲目进补可太危险
感冒上火不能乱补
感冒、上火的时候，可不能别人吃啥咱就吃啥。感冒有风寒、风热之分，风寒感冒得用荆防颗粒；“上火”也不同，实火才能用牛黄解毒片。乱用清火药还特别伤脾胃阳气。所以一定得根据病因、体质来用药。
科学补养有办法
先去看看中医，让他们通过望闻问切来判断咱们是啥体质，看看有没有痰湿、瘀血这些“实邪”。再做个体检，了解肝肾功能、血脂血糖、骨密度等这些指标，排查排查有没有隐匿疾病。“药补”还不如“食补”好，均衡膳食才是关键。多吃点蛋奶鱼豆这些优质蛋白、丰富的蔬果、全谷物，再适量吃点儿坚果，可比那些昂贵的补品靠谱多。像是血虚脸色白的人可以吃红枣桂圆小米粥、猪肝菠菜汤（高血脂患者注意）；阳虚怕冷的人可以尝尝生姜羊肉汤、核桃仁。但即便吃对症的补药，也不是剂量越大、时间越长就越好，中医讲“中病即止”，西医也强调安全剂量范围，别长年累月地大吃单一补品。
慢性病患者慎进补
有慢性病的朋友，吃心血管药、降糖药、抗凝药之类的，一定得告诉医生你吃的补品或者保健品，小心它们之间相互作用。就像人参可能增强华法林的抗凝效果，容易导致出血。
看，这“补”得顺应自然、调和阴阳、弥补亏虚。在打算“补”之前，咱们都好好问问自己：我的身体真的“虚”吗？您有没有自己盲目进补过？
