三伏季节将至，气温持续攀升，众多人选择冷饮来消暑。然而，此刻非但不宜过量食用寒凉食品，更要充分利用这全年最炎热的时段，消除体内湿寒。在此，向大家推荐一种夏季必备的“补阳果”，以驱寒而增强阳气。
荔枝营养好
西医眼中的荔枝
每100克荔枝果肉中维生素C的含量约为41毫克，这一数值与一个柠檬中所含的维生素C相当。
荔枝含糖量较高，每100克果肉中葡萄糖和果糖的总含量介于16至20克之间，食用后能迅速为人体提供能量。
富含多种矿物质：荔枝中钾、镁、磷等营养成分充足，有助于维护心脏功能及体内电解质平衡。
荔枝中含有丰富的多酚类化合物，这些成分能有效抵抗炎症和氧化压力，从而对延缓人体衰老过程起到积极作用。
中医眼中的荔枝
补阳果，荔枝性质温和，口感甘甜带酸，其归心、脾、肝三经，特别适宜那些体质虚寒的人群食用。
《本草纲目》这部中医经典中提到，荔枝具有“通神益智，健气及颜色”的功效，被誉为能够滋养气血的佳品。
养血果：荔枝果肉有助于脾功能的发挥，可理气补血、温中止痛。
适宜人群
补脾益气：适合脾虚导致的食欲不振、乏力者。
温中止痛：适合虚寒性胃痛、腹痛者。
安神助眠：适合心悸、失眠者。
促进血液循环：适合具有手脚冰凉等气血不足症状者。
禁忌人群
体质敏感者，尤其是阴虚火旺或湿热体质的人群（例如，那些常口腔溃疡、便秘、舌质红且舌苔呈的人）应尽量减少摄入，以防内热症状加剧。
特殊人群：孕妇、糖尿病患者、过敏体质者等需要谨慎食用。
特殊人群
糖尿病患者应当严格限制食物摄入量，每日摄入不宜超过五颗。推荐挑选低糖类食品，并在医生的指导下进行食用。食用完毕后，务必留意血糖的波动情况。
孕妇在饮食上应适量摄入，以补充所需营养，然而，若摄入过多，可能会引发血糖水平上升或胎热症状。因此，建议孕妇搭配清淡的蔬菜一同进食，并尽量避免在空腹状态下食用。
儿童在进食时需在家长看护之下，以防误吞果核或果皮，并且进餐后应适量饮水。