大热天吹空调舒服是舒服，可咋还吹出关节痛，这关节痛和空调之间到底啥关系，又该咋科学热养关节？咱们接着往下瞧！
空调与关节痛的现代医学关联
在广州中医药大学第一附属医院，主治医师刘小宝诊室里，常有患者因吹空调后关节痛来咨询。在现代医学看来，空调房低温会使关节周围血管收缩。打个比方，就像水管里水流变少，关节内代谢废物排不出去。特别是本身有类风湿关节炎、痛风、骨关节炎的人，更容易受低温刺激，炎症一发作就疼得更厉害了。而且冷刺激还会让肌肉收缩，压力增加，关节磨损也会加速，好多人早上起来或坐久了关节又僵又响。
中医对吹空调引发关节痛的解读
从中医角度说，空调吹出的冷风是风邪、寒邪。夏天又有湿热之邪，它们在一块儿就特别容易侵犯人体。《黄帝内经》里讲“风寒湿三气杂至，合而为痹” ，那关节、肌肉哪儿有邪气滞留哪儿就疼。夏天人爱出汗，皮肤毛孔张开，那些外邪就更容易钻进来。它们阻滞了经络气血，就“不通则痛” ，这不关节肌肉都疼起来了。
科学热养关节之环境调控
刘小宝医生提醒，空调房关节痛可不是瞎矫情。想要关节舒服，空调温度别调太低，26℃及以上比较合适。空调风别直吹，后颈那大椎穴、膝盖还有脚踝这些部位可重点保护。要是不想关节遭罪，放个挡板或者调成摆风模式。长时间待在空调房或者睡觉的时候，穿上长裤拿薄毯子盖好关节。在里面每小时活动5分钟关节，促进血液循环很有用，肩膀、膝盖、颈椎都别忘了活动。
科学热养关节之日常防护
要是已经有点关节痛了，别怕。拿个40℃左右的热毛巾敷一敷，每次15分钟差不多。还能拿生姜、红花等煮水泡脚或者泡泡疼痛的关节，能温通经络，关节也就不那么痛了。艾 灸可是中医的法宝，足三里、关元、三阴交这些穴位就很适合艾灸，让身体阳气一激发，寒邪就被赶走。没有艾条也没事，把这些穴位按揉按揉也有不少好处。
中医功法助力关节健康
肩关节钟摆运动每次前后摆动20次就很不错，也可以练练中医八段锦，全身经络都能疏通。运动完身上出汗了赶紧擦干，不然得感冒了。这空调房里练练功的同时，关节的压力也能减轻点。
严重关节问题要及时就医
刘小宝医生可还专门说到，如果关节一直疼而且又红又肿很难受，那可不能拖着，得马上去看医生，排除是不是其他关节问题引起的。咱也别把小问题拖成大毛病
你曾经有没有因为吹空调关节痛过，是用什么办法解决的？快在评论区分享分享，也别忘了给这篇文章点个赞，分享给身边人哟 ！
