产后脱发这事，可真是让刚生完娃的女同志担忧到不行！本来正沉浸在和宝宝的温馨亲子时光里，猛然间就发现家里到处都是自己的头发，这咋不让人愁
激素搞鬼
这产后脱发，其实是激素在背后捣鬼。怀孕的时候雌激素就跟那“发量卫士”似的。余珊珊说，孕期雌激素变高，好多本应该掉落的头发就一直在脑袋上“赖着不走”，所以好多人孕期头发显得格外茂密。可生了娃之后，雌激素一下子就降下来了，那些早该光荣“下岗”的头发就一股脑地往下掉。这脱发的高峰，通常在产后三到六个月的时候出现，不过余珊珊也说了，不用太焦虑一般六个月到一年左右，激素水平慢慢稳定了，头发啊也就慢慢长回来
加重因素
除了激素这事，还有些情况会让脱发变得更严重。比如说带孩子太累了，新手妈妈那压力可是大得很，整天焦虑、烦躁，这就让头发掉得更凶了。还有营养不均衡，母乳喂养消耗特别大，如果饮食上面没有安排好，缺乏营养，对头发的质量和生长也都有影响。新手妈妈一天到晚二十四小时带娃，长期疲劳下去，头发的健康肯定也受损害。要是吃的饭满足不了需要了，还可以考虑吃点营养品，像鱼油、维生素D、锌这些都行。而且，要少喝奶茶，少吃那些高油高糖的东西，这些会让头皮出油变多，头发就更容易掉
心态放松
各位妈妈带宝宝再忙，也要给自己留出点属于自己的时间。每天抽点儿时间去做点儿自己喜欢的事，像听听歌，晒晒太阳，做些简单的拉伸放松动作。还可以让家里人帮忙分担分担带孩子的任务，心情放轻松了，头发也会少掉一些。有了好心态，整个人就觉得更有精神，对头发重新长回来也有好处
作息规律
规律的作息那可是太重要。尽量和宝宝的作息保持一致，宝宝午睡的时候，妈妈们也跟着眯一会儿。晚上可以让家里人帮忙照顾照顾宝宝，给自己争取一个连续睡觉的机会，哪怕就只有四到五个小时，那也比整晚熬夜要好得多。睡得好了，头发的状态也会改善不少，身体各个方面也能恢复得更好
养发细节
在照顾头发方面，要用那种温和的中性洗发水，可别用那些含有刺激性成分的产品，洗头的时候可要轻柔地按摩头皮，千万别用力抓挠。烫染头发也要少做，刚生了宝宝头发很脆弱，可经不起这样折腾。头发最好就是自然的状态，扎头也别扎得太紧。那些网红推荐的生发办法，像生姜擦头皮、淘米水洗头，不一定有效果，搞不好还会让皮肤过敏。网红生发液和那些奇怪的生发偏方，说不定里面还含有激素，可别着急去试，得把安全放在第一位
及时就医
要是出现这样的情况可不能犹豫直接去医院看看。比如说脱发持续一年以上都没见好，甚至脱落得更严重了，头缝都变得光秃秃稀稀疏疏的。余珊珊介绍说，现在常用的治疗方法有微针加外用药物治疗，就是通过微针在头皮上弄出能让药物渗透进去的通道，促进血液循环，激活头皮自己修复的能力，还能增强毛囊吸收营养，抑制掉头发，让毛囊健康生长。还有一种低能量激光加外用药物治疗。再有就是PRP（富血小板血浆） 治疗，从自己身体里抽点儿血，把里面的血小板血浆提取出来，再打到头皮里面，让毛囊自己开始修复，改善毛囊的生长环境，这种方式效果还广受好评。还有那个中药沐发，用外洗方来疏通头皮，促进血液的循环。各位妈妈们可得多注意自己的头发情况
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